Kalkulator Asap vs Rokok
Isi angka PM2.5 dari asap, kabut asap, atau udara berasap dan lamanya, lalu lihat kira-kira setara berapa batang rokok partikel halusnya.
Jam di luar saat ada asap atau kabut asap
Contoh: 3 jam pada 150 µg/m³ kira-kira 0,9 batang rokok, dosis yang sama dengan sekitar 1,1 jam di kelab malam berasap.
Semalam di kelab berasap
Contoh: 4 jam di kelab berasap kira-kira 3,2 batang rokok, dosis yang sama dengan 11 jam di asap pada 150 µg/m³.
Kalau kamu terjebak di asap berminggu-minggu. Asap kebakaran hutan dan kabut asap dialami banyak orang di berbagai belahan dunia, dan berminggu-minggu menghirupnya terasa tak berujung. Wajar kalau khawatir. Orang sudah lama menghabiskan waktu di udara berasap: di kelab, di ruang merokok, dan saat kabut asap. Studi tentang kerusakan paru dan jantung yang serius adalah soal paparan harian selama bertahun-tahun. Satu studi yang mengikuti orang di Indonesia setelah kebakaran 1997 menemukan perbedaan rata-rata yang kecil pada fungsi paru dan kesehatan umum bertahun-tahun kemudian, dan perbedaannya lebih kecil setelah 17 tahun dibanding setelah 10 tahun. Studi itu mengukur kelompok besar, jadi tidak bisa memastikan apa yang akan terjadi pada satu orang. Paparan singkat bisa menimbulkan iritasi, batuk, atau rasa lelah. Penderita asma, penyakit jantung atau paru, anak kecil, lansia, dan ibu hamil bisa terdampak lebih cepat, dan sebaiknya mengikuti anjuran kesehatan setempat. Kamu tidak bisa berhenti bernapas, tapi kamu bisa mengurangi seberapa banyak yang terhirup, dan di situlah kendalimu.
Ini perkiraan, berdasarkan studi yang ditautkan di bawah. Ini informasi, bukan nasihat kesehatan. Ini patokan kasar untuk membandingkan jumlah partikel halus, bukan ukuran medis. Asap rokok dan kabut asap adalah campuran yang berbeda, dan dampaknya pada seseorang bergantung pada berapa lama dan seberapa sering, serta kesehatannya sendiri. Paparan singkat dan jarang tidak sama dengan bertahun-tahun paparan harian. Untuk hal yang menyangkut kesehatanmu sendiri, tanyakan kepada dokter.
Sumber: Berkeley Earth, Air Pollution and Cigarette Equivalence (22 µg/m³ selama 24 jam kira-kira satu batang rokok). Kadar kelab berasap: median PM2.5 di kelab malam dalam studi Wina 2010 terhadap 112 tempat, 421 µg/m³. Pedoman: WHO global air quality guidelines 2021, 15 µg/m³ selama 24 jam. Setelah kabut asap 1997: Kim dan Radoias, Severe Air Pollution Exposure and Long-Term Health Outcomes, Int. J. Environ. Res. Public Health, 2022.
Apakah alat ini berguna?
Sekali klik, tanpa daftar.
Asap kebakaran hutan dan kabut asap dialami banyak orang di berbagai belahan dunia. Isi angka PM2.5 dari aplikasi kualitas udara atau alat ukur, dan lama waktumu di sana. Alat ini memperkirakan setara berapa batang rokok partikel halusnya, dan membandingkannya dengan jam yang sama di kelab malam yang penuh asap rokok.
Alat ini memakai patokan yang banyak dipakai: udara dengan 22 mikrogram PM2.5 per meter kubik yang dihirup sehari penuh kira-kira satu batang rokok. Ini cara untuk membantu membayangkan angka, dan hasilnya perkiraan, bukan ukuran kesehatan siapa pun.
Cara menghitungnya
- Patokan Berkeley Earth: udara dengan 22 mikrogram PM2.5 per meter kubik, dihirup selama 24 jam, kira-kira satu batang rokok.
- Jadi jumlah batang adalah PM2.5 dikali jam, dibagi 22 dikali 24 (528).
- Perbandingan kelab malam memakai 421 mikrogram per meter kubik, median di kelab malam dalam studi Wina 2010. Jam di kelab adalah PM2.5 dikali jammu, dibagi 421.
3 jam pada 150 mikrogram adalah 150 kali 3 dibagi 528, sekitar 0,9 batang. Itu dosis partikel halus yang sama dengan sekitar 1,1 jam di kelab malam berasap.
Kesalahan yang sering terjadi
- Mengisi angka AQI atau ISPU. Itu skala indeks. Pakai angka PM2.5 dalam mikrogram per meter kubik.
- Membaca hasilnya sebagai ukuran kesehatan. Alat ini hanya membandingkan jumlah partikel halus.
- Memakai satu angka untuk sehari penuh padahal udara berubah-ubah. Pakai angka yang umum untuk jam-jam kamu di luar.
- Menyamakan paparan singkat dengan bertahun-tahun paparan harian. Keduanya tidak sama.
Pertanyaan
Apakah kabut asap yang berlangsung lama berbahaya?
Tidak ada yang bisa memastikan apa artinya bagi satu orang. Studi tentang kerusakan paru dan jantung yang serius kebanyakan soal paparan harian selama bertahun-tahun. Satu studi yang mengikuti orang di Indonesia setelah kebakaran 1997 menemukan perbedaan rata-rata yang kecil pada fungsi paru dan kesehatan umum bertahun-tahun kemudian, dan perbedaannya lebih kecil setelah 17 tahun dibanding 10 tahun. Studi itu mengukur kelompok besar, jadi tidak bisa memperkirakan satu orang. Paparan singkat bisa menimbulkan iritasi, batuk, atau rasa lelah. Penderita asma, penyakit jantung atau paru, anak kecil, lansia, dan ibu hamil bisa terdampak lebih cepat, jadi sebaiknya mengikuti anjuran kesehatan setempat. Alat ini memberi perspektif dan perkiraan, bukan nasihat kesehatan.
Apakah sejam asap benar-benar sama dengan merokok?
Tidak. Ini patokan kasar yang membandingkan jumlah partikel halus, bukan dampaknya pada seseorang. Asap rokok dan kabut asap adalah campuran yang berbeda, dan dampaknya bergantung pada berapa lama dan seberapa sering kamu terpapar.
Apa itu PM2.5 dan di mana aku mencari angkanya?
PM2.5 adalah jumlah partikel halus di udara, diukur dalam mikrogram per meter kubik (µg/m³). Aplikasi dan alat ukur kualitas udara menampilkannya. Kalau yang tampil adalah indeks seperti ISPU atau AQI, itu skala berbeda dan tidak bisa diisi di sini. Cari angka PM2.5 dalam µg/m³.
Dari mana angka-angkanya?
Patokan rokoknya dari Berkeley Earth: 22 µg/m³ selama 24 jam kira-kira satu batang rokok. Angka kelab berasap adalah median kelab malam, 421 µg/m³, dari studi terhadap 112 tempat di Wina pada 2010. Pedomannya adalah batas WHO 2021 sebesar 15 µg/m³ selama 24 jam. Tautannya ada di bawah alat.
Kenapa hasilnya disebut kasar di atas 1.000?
Patokan ini dihitung untuk udara tercemar yang biasa. Pada kadar yang sangat tinggi, hitungan garis lurus ini ditarik jauh melampaui data asalnya, jadi anggap angkanya panduan yang longgar.
Apakah memakai masker mengubah hasilnya?
Alat ini tidak memperhitungkan masker, penyaring udara, atau berada di dalam ruangan. Alat ini memakai angka yang kamu isi untuk udara yang kamu hirup.
Perlukah aku ke dokter?
Alat ini tidak bisa menjawabnya. Ini informasi, bukan nasihat kesehatan. Kalau kamu punya asma, penyakit jantung atau paru, sedang hamil, atau merasa tidak enak badan di udara berasap, tanyakan kepada dokter.
Sumber resmi
Perkiraan, bukan nasihat kesehatan
Ini perkiraan berdasarkan studi yang ditautkan, berupa informasi umum dan bukan nasihat kesehatan. Untuk hal yang menyangkut kesehatanmu sendiri, tanyakan kepada dokter.
Istirahat sebentar. Resminya riset.